Notulensi DI: "Pemberdayaan Perempuan dalam Islam"

 

Diskusi Introverted Room

Pemberdayaan Perempuan Dalam Islam

 Oleh: Marcia Rizky Hamdala

Sabtu, 27 Maret 2021

 

 

 

 Profil Narasumber:

Marcia Rizky Hamdala, gadis kelahiran Bogor, 25 September 1994 dan merupakan lulusan S1 Sistem Komputer yang sekarang sedang menempuh pendidikan magister. Beliau aktif membagikan ilmu melalui konten pada akun Instagram @gpp_baraya. Motto hidup beliau yaitu "Semangat menebarkan kebaikan".

 

Haii, assalamu'alaikum warrahmatullah wabarakatuuh

Alhamdulilahi rabbil ‘alamin,Was sholatu wassalamu ‘ala Asyrofil ambiyaa iwal mursalin, Sayyidina wa maulana Muhammadin, Wa ‘alaa ‘alihi wa shohbihi ajmain.

Amma ba’du, Robbishrohli shod'ri, wayassirlii amrii, wakhlul 'uqdatammil lisani, yafqohu qouli

Selamat malem semuanyaaa, semoga temen-temen yang ada disini selalu sehat yaa, Aamiin

Namaku Marcia Rizky Hamdala, kalian boleh panggil aku Marcia atau mungkin Ciwa temen-temenku yg lain biasa panggil hehe. Malam hari ini terima kasih kepada panitia introverted yang memberi kesempatan aku untuk sharing sama temen-temen disini. Harapannya kita saling sharing aja yaa, jadi jangan sungkan kalau nanti ada yang mau bertanya

 

Apa sih, pengertian pemberdayaan perempuan itu?

Naah ini nih hehe, kalau kita lihat pengertian dari pemberdayaan perempuan itu sendiri adalah sebuah upaya untuk pembentukan kapasitas, agar nantinya punya nih partisipasi lebih besar lagi dari perempuan itu sendiri. Tujuannya sih kalau dari yang saya baca adalah agar perempuan dan laki-laki sama derajatnya 😬

Jadi pemberdayaan perempuan ini supaya perempuan memiliki pertisipasinya yang lebih besar dan hampir sederajat dengan laki-laki.

 

Lalu, apakah tujuan pemberdayaan perempuan ini hanya untuk menyamakan derajat dengan laki-laki? Atau mungkin ada tujuan lain yang lebih besar?

Kalau dari aku sendiri, menurutku ada yang janggal dari kata-kata pemberdayaan tersebut. Apakah bener nih seluruh perempuan di Indonesia pada akhirnya belum diperdayakan dengan baik makanya harus ada istilah pemberdayaan perempuan 🤔

Karenaa...kalau ditelusuri lagi, ada beberapa tujuan sih dari banyak pendapat para ahli, seperti:

1. Meningkatkan kemampuan kaum perempuan untuk melibatkan diri dalam program pembangunan, sebagai partisipasi aktif (subjek) agar tidak sekedar menjadi objek pembangunan seperti yang terjadi selama ini

2. Meningkatkan kemampuan kaum perempuan dalam kepemimpinan, untuk meningkatkan posisi tawar-menawar dan keterlibatan dalam setiap pembangunan baik sebagai perencana, pelaksana, maupun melakukan monitoring dan evaluasi kegiatan

3. Meningkatkan kemampuan kaum perempuan dalam mengelola usaha skala rumah tangga, industri kecil maupun industri besar untuk menunjang peningkatan kebutuhan rumah tangga, maupun untuk membuka peluang kerja produktif dan mandiri.

4. Meningkatkan peran dan fungsi organisasi perempuan di tingkat lokal sebagai wadah pemberdayaan kaum perempuan agar dapat terlibat secara aktif dalam program pembangunan pada wilayah tempat tinggalnya.

Dan coba kita tanya kepada diri kita sendiri, benarkah perempuan belum memenuhi poin2  yg disebutkan? 🤔

 

Sebenarnya apa saja sih keutamaan wanita dalam Islam?

Wah kalau kita berbicara tentang keutamaan wanita dalam islam sudah luar biasa sekali. Sudah sangat komprehensif sekali. Namun, sebelum kita berbicara tentang keutamaan wanita, harus digarisbawahi terlebih dahulu tentang sejajar antara perempuan dan laki-laki itu apa? hehe

Kita pakai contoh yang sederhana, ketika kita sebagai seorang staff disalah satu perusahaan, kita bandingkan dengan ketika teman kita menjadi seorang kepala staff divisi di perusahaan tersebut, pastinya akan berbeda tugas, tanggungjawab, hak dan juga kewajiban antara staff maupun kepala divisi, apakah nantinya dengan perbedaan tanggung jawab, tugas, maupun kewajiban, apakah nantinya staff dan kepala divisi tersebut nantinya akan memiliki hak yang sama? tentu tidak

Begitu pula ketika kita berbicara tentang keutamaan wanita dalam islam. beberapa diluaran sana yang beranggapan bahwa wanita dalam islam belum bisa setara maupun sejajar dengan laki-laki, makanya, muncul lah berbagai wacana tentang pemberdayaan wanita itu. Padahal, Allah menciptakan laki-laki dan perempuan untuk saling melengkapi, dan Allah pun memberikan tugas, tanggung jawab, hak maupun kewajiban yang tentunya sesuai kadarnya, sesuai porsinya. Jadi, sebelum masuk kedalam keutamaan wanita dalam islam. Kita harus clear dulu nih sampai sini hehe agar nantinya tidak ada yang mempertanyakan kok islam gitu sama wanita, hehehe

Jadi, antara laki-laki dengan perempuan itu saling melengkapi, bukan saling mempertanyakan derajat dan peran siapa yang lebih tinggi atau lebih besar 🌻

Okeey kita lanjut yaaa

“Barangsiapa yang mengerjakan amal-amal saleh, baik laki-laki maupun wanita sedang ia orang yang beriman, maka mereka itu masuk ke dalam surga dan mereka tidak dianiaya walau sedikitpun” (an-Nisa: 124)

“Barangsiapa yang mengerjakan amal saleh, baik laki-laki maupun perempuan dalam keadaan beriman, maka sesungguhnya akan Kami berikan kepadanya kehidupan yang baik dan sesungguhnya akan Kami beri balasan kepada mereka dengan pahala yang lebih baik dari apa yang telah mereka kerjakan” (an-Nahl: 97)

Sebagai reminder kita bahwa Allah sudah mengatakan dalam kalamNya terkait amal-amal sholeh laki-laki maupun wanita itu akan menentukan mereka nantinya bisa masuk kedalam Surga maupun tidaknya, bukan dilihat dari jenis kelaminnya, bukan dilihat dari "wah karna saya perempuan, saya tidak bisa setotalitas laki-laki, jadinya derajat saya lebih rendah dari laki-laki dong"

Di sini aku mau mengutip sebuah buku berjudul kebebasan wanita Jilid 1, status dan peranan perempuan (yang nantinya akan menjadi keutamaan wanita dalam islam) ada 4 status nih: Sebagai anak, sebagai saudara perempuan, sebagai istri, dan sebagai seorang ibu

1. Anak : Seorang perempuan, sejak ia dilahirkan didunia ini ia memiliki status sekaligus peran menjadi seorang anak bagi orangtuanya

2. Saudara perempuan : Didalam keluarga, seorang perempuan adalah saudara perempuan bagi saudara-saudara lainnya

3. Istri : Setelah perempuan tersebut memiliki keluarganya sendiri, peran dan status ia pun bertambah menjadi seorang istri bagi suaminya

4. Ibu : tentunya ketika seorang perempuan menjadi seorang ibu, ia akan menjadi seorang guru peradaban untuk anak-anaknya

Peran dan tugas tersebut  yang menjadi sebuah keutamaan wanita di dalam islam

Di setiap statusnya, wanita memiliki peran-peran tersendiri yang merupakan bagian dari keutamaan wanita yang terdapat dalam Islam, tapi beberapa wanita tidak menyadarinya karena belum memahami sepenuhnya :)

 

Dalam Islam, hak dan kedudukan perempuan itu apa saja sih?

Kalau hak jelas banyak, hak-hak nya hampir sama kok seperti laki-laki

-       Hak hidup : jelas wanita dalam islam pasti punya hak hidup yak hehe. kita kan sudah lewat dari masa jahiliyah

“Hai sekalian manusia, bertakwalah kepada Tuhan-mu yang telah menciptakan kamu dari seorang diri, dan dari padanya Allah menciptakan isterinya; dan dari pada keduanya Allah memperkembang biakkan laki-laki dan perempuan yang banyak.....”(An-Nisa :1)

-       Hak waris : tentunya dalam islam sudah menempatkan seadil-adilnya, perihal pembagian hak waris tersebut

Bagi orang laki-laki ada hak bagian dari harta peninggalan ibu-bapa dan kerabatnya, dan bagi orang wanita ada hak bagian (pula) dari harta peninggalan ibu-bapa dan kerabatnya, baik sedikit atau banyak menurut bahagian yang telah ditetapkan.

-       Hak kesaksian : Perempuan berhak menjadi saksi dan kesaksiannya setengah dari kesaksian laki-laki.

Lalu bagaimana dengan hak berbicara dimuka umum? wah itu malah bukan hanya hak saja. melainkan itu adalah tanggung jawab. ketika kita menyuarakan sesuatu kan berarti kita mengeluarkan apa yang ada pada pikiran kita. Nah jangan lupa juga, kalau dalam hal mengeluarkan pikiran kita pun harus memiliki tanggung jawab dengan apa yang kita suarakan kan ?😬

Adapun perempuan juga memiliki tanggung jawab terhadap kemanusiaan, termasuk didalamnya adalah tolong menolong. mau itu ke sesama perempuan, maupun ke laki-laki sekalipun

Kedudukan dari wanita itu sendiri jelas kedudukan setiap manusia (baik laki-laki maupun perempuan) itu sama dimata Allah. Karena Allah melihat kita dari amalan-amalan kita. Bukan dari siapa kita, jenis kelamin kita, kedudukan kita, kaya atau miskinnya kita, dll

Sudah jelas bahwa dalam Islam itu wanita memiliki hak dan kedudukan yang istimewa dan Allah memandang setiap manusia berdasarkan amalan yang kita perbuat, terlebih jika kita sebagai wanita bisa memaksimalkan peran kita dijalan Allah..

 

Setelah kita mengetahui hak dan kedudukan perempuan dalam Islam, sekarang apa saja peran perempuan dalam Islam?

Naah itu yang ku sebutkan sebelumnya hehe menjadi seorang anak, saudara perempuan, istri, dan ibu. Yang keempatnya muaranya adalah sebagai Hamba Allah😬

Berarti sudah jelas bahwa dalam islam wanita memiliki 4 peran yaitu sebagai :

1. Seorang anak yang berbakti kepada orang tua

2. Menjadi saudara perempuan bagi saudara-saudara lainnya

3. Sebagai istri untuk suaminya, dan

4. Menjadi ibu bagi anak-anak nya yang merupakan madrasah pertama bagi seorang anak.

 

Peran-peran tersebut ada yg bisa disamakan dengan laki-laki, dan ada yg tidak. seperti contoh yang tidak bisa disamakan yaitu: saudara perempuan, istri, dan juga ibu, tentu itu tugas dan peranannya wanita didalam islam

kalau sebagai anak, laki-laki juga memiliki tugas untuk berbakti kepada orang tuanya. Malahan, meskipun laki-laki sudah menikah pun. tanggung jawab dan baktinya tetap kepada orang tuanya hehe. berbeda hal dengan perempuan

 

Notulensi DI: "The Power of Mindset"

 

Diskusi Introverted Room

"The Power of Mindset"

 Oleh: Ida Ruspita

Minggu, 14 Maret 2021

 

 

 

Profil Narasumber:

 

  Hallo teman - teman semua, selamat malam✨. Semoga sehat selalu yaa.. 😊

Perkenalkan aku Ida Ruspita, sebagai co-founder dari @sabicara.id dan juga Head of Community Relation di @komuni_asik.

  Senang sekali malam ini bisa diberikan kesempatan untuk berdiskusi dan belajar bareng teman - teman semua✨

 

Salam kenal semuanya.🙏🏻☺️

 

 Pengertian Mindset

 

Ngomongin soal apa sih mindset itu? Sebelumnya aku mau tanya dulu nih.

 

 Kira-kira, menurut teman-teman. Ada orang yang yakin ke diri sendiri bahwa nanti akan berhasil, dan ada orang yang gak yakin. Kira-kira di antara kedua orang itu, siapa yang punya peluang untuk berhasil?

 

 

Yap, pasti semua orang akan bilang kalo orang yang yakin ke diri sendirilah yang akan berhasil.

 

  Kenapa? Karena pola pikir atau mindset  kita, punya peran penting dalam menentukan pencapaian dan kesuksesan.

 

Jadi apa sih sebenernya mindset itu?

  Simpelnya gini, mindset itu mengacu pada apakah kamu percaya kualitas diri (kecerdasan dan bakat) adalah sifat yang tetap atau bisa dirubah.

 

 

Ada dua jenis mindset nih yang perlu teman-teman ketahui, yaitu growth mindset dan fixed mindset.

 

Apa sih bedanya?

  

Simpelnya gini nih,

  Growth mindset  yaitu orang-orang yang percaya kalo kualitas diri atau kemampuan diri dapat dikembangkan dan diperkuat melalui komitmen dan kerja keras.

  Sedangkan orang yang dengan fixed mindset yaitu orang yang percaya bahwa kualitas diri itu udah ada sejak lahir, tetap, dan gak bisa dirubah.

  Growth mindset dan fixed mindset yang sering kita temuin di lingkungan kita contoh simpelnya gini,

 

  Ketika teman kamu dapat penghargaan atau dapat pekerjaan yang lebih baik sedangkan dia sebaliknya, orang yang growth mindset akan berpikir “persiapanku kurang maksimal, kalo aku kerja keras juga pasti bisa kok kaya dia”.

 

  Sedangkan orang yang dengan fixed mindset akan berpikir “dia udah punya bakat dari dulu, sedangkan aku gak ada, aku gak akan bisa dapetin penghargaan atau pekerjaan yang lebih baik”.

 

  Orang yang growth mindset cenderung percaya kalo dengan usaha pasti akan ada hasilnya, dan setiap kegagalan adalah langkah awal menuju kesuksesan dan keberhasilan.

 

  Sedangkan orang dengan fixed mindset lebih sering ngeluh duluan sebelum mencoba.

Yuk kita tes, apa kamu termasuk orang yang growth mindset atau fixed mindset,  pilih beberapa nomor dibawah ya.✨

 

1. Kecerdasan orang itu beda-beda, gak ada cara sama sekali untuk ngubah kecerdasan.

 

2. Tidak peduli siapapun kamu, gak banyak yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan dasar dan kepribadian kamu.

 

3. Orang bisa mengubah siapa mereka.

 

4. Kamu bisa belajar hal-hal baru dan jadi lebih cerdas.

 

5. Pintar main alat musik, menulis, seni, atau atletik itu bakat, kalo gak punya bakat ya gak akan bisa.

 

6. Belajar, kerja keras, dan praktik adalah cara untuk bisa menguasai sesuatu.

 

  Kalo kamu orang yang setuju dengan 1,2,5 berarti kamu orang yang fixed mindset, sedangkan  kamu setuju dengan pernyataan nomor 2, 4, dan 6 berarti kamu cenderung punya growth mindset.

  Nah kurang lebih seperti itu yaa manteman terkait apa sih mindset itu? cukup panjang yaa.. Semoga bisa memahami terutama perbedaan dari growth mindset dan fixed mindset👍🏻😉✨

 

 

 

 Bagaimana Agar Mindset bisa mudah terbentuk?

  Sebelumnya coba deh kita mulai perhatikan diri kita sendiri, mulai dari ucapan, kebiasaan, dan gerak-gerik kita. Kalo udah, ya itulah hasil dari bentukan mindset kita.

 

Cara melihat mindset kita adalah dengan melihat diri kita sendiri.

 

  Kalau kita kutip dari tulisan bapak lateral, Edward De Bono, dia mengatakan bahwa mindset itu adalah akumulasi informasi yang masuk ke dalam pikiran dan informasi membentuk kerangka berpikir dengan sendirinya. 

 

Proses pembentukan mindset ini  terbentuk sepanjang kita hidup.

 

 Terus gimana mindset bisa terbentuk?

 

 Unsur yang paling penting dalam pembentukan mindset ini yaitu informasi, bisa dari keluarga, lingkungan, apa yang kita baca, lihat, atau dengar.  Informasi ini juga bisa datang ketika kita merenung, bisa dari mimpi bahkan pengalaman kita sendiri.✨

 

 

Bagaimana mindset dapat memengaruhi kehidupan kita?

 

 

  Mindset kita itu sama halnya kaya pohon nih teman - teman , terutama yang paling kuat yaitu kayu nya. Ada ranting kecil, ranting besar, dan batang pohon. Yang artinya ada yang kecil, sedang, dan besar kan yaa..

 

Teman-teman setuju gak, jika semakin besar kayu, semakin kuat dan susah untuk dipatahkan?

 

 Sama kaya mindset, semakin besar informasi yang kita dapatkan, maka semakin besar pula mindset yang terbentuk. 

  Semakin kita berpikir kalo kita gak bisa, kita gak akan  bisa, semakin kita berpikir bahwa usaha, komitmen, dan doa akan bawa hasil terbaik, maka hasil terbaik itu yang akan kita dapatkan.

 

Itulah kenapa mindset bisa ngubah hidup kita jadi apa yang kita inginkan.

  Jika kita tipe orang yang fixed mindset, kita akan susah berkembang dalam berbagai hal, dan itu pasti ngaruh banget pada posisi kita saat ini.

  Kalo kita tipe orang yang growth mindset, kita akan terus berkembang, dan bisa jadi apa yang kita harapkan dan impikan dalam hidup, akan lebih mudah terwujud.✨

 Tentu berpengaruh banget ya teman - teman, karena segala tindakan dan bentuk informasi apapun, mempengaruhi tingkah laku kita, dan mindset menentukan seperti apa kehidupan kita.

 

 

Apa saja faktor yang menyebabkan munculnya mindset negatif?

 

  Jika ditanya penyebab kenapa kita punya fixed mindset, itu bisa karena faktor internal dan faktor eksternal.

  Faktor internal ini berasal dari diri kita sendiri, contohnya ketika lingkungan kita mendukung untuk berkompetisi, tapi kitanya yang berpikiran negatif duluan, tidak mau berusaha bisa jadi karena malas atau karena gak percaya diri.

 Sedangkan eksternal ini bisa dari lingkungan, misal dari didikan orang tua, kakak, teman dan lain-lain.Jika ditanya penyebab kenapa kita punya fixed mindset, itu bisa karena faktor internal dan faktor eksternal.

 

 Faktor internal ini berasal dari diri kita sendiri, contohnya ketika lingkungan kita mendukung untuk berkompetisi, tapi kitanya yang berpikiran negatif duluan, gak mau berusaha bisa jadikarena malas atau karena tidak percaya diri.

 

Sedangkan eksternal ini bisa dari lingkungan, misal dari didikan orang tua, kakak, teman dan lain-lain.

 

 Intinya faktor terbesar itu sama kaya bagaimana mindset mempengaruhi hidup kita, yaitu dari informasi yang kita dapatkan baik dari luar maupun dari diri kita sendiri.

 

 

 Bagaimana cara mengubah fixed mindset ini menjadi growth mindset?

 

 

 

 

1.Kurangi rasa tertekan karena kegagalan.

  Cobalah untuk selalu berpikir bahwa kegagalan adalah bagian dari proses untuk mencapai keberhasilan. Ketika kita sering gagal, Kita gak boleh menganggap bahwa kita adalah orang yang sering gagal dan akan selalu gagal, tapi percaya bahwa untuk dapetin hal yang luar biasa kita perlu maksimal dalam usaha dan doa.

 

2.Tingkatkan kemampuan diri.

 Mulailah untuk berani pada tantangan baru. Jadikan hal baru itu sebagai proses pembelajaran dan percaya bahwa selalu ada hal positif dari perjuangan, kita perlu menyadarinya yaa..

Dan bahkan jika kita berhasil, selalu rendah hati. Meminta feedback dari dari orang lain untuk bisa lebih baik dari sebelumnya.

 

3. Ciptakan hubungan yang sehat dengan orang lain.

  Anggap aja orang yang mengkritik kita adalah kawan belajar, bukan sebagai lawan. Kita perlu menghargai setiap pendapat dan selalu berpikir positif terhadap orang lain. Dengan begitu, kita akan lebih punya hubungan yang sehat disertai rasa saling menghargai.

Di bintangin ya teman - teman

 

  Misal teman - teman tipe orang yang banyak ngeluhnya, coba untuk kerjain aja dulu apapun tugas yang teman - teman punya. Misal kesulitan, selalu labeli diri teman - teman bahwa kita adalah pribadi yang growth mindset. ✨

 

 

 

Notulensi DI: "Sosial Media Membuat Gen Z Tidak Produktif"

 

Diskusi Introverted Room

Sosial Media Membuat Gen Z Tidak Produktif

 Oleh: Ahmad Alif Saputra

Minggu, 28 Februari 2021

 

 

 

Profil Narasumber:

 

  Alif Saputra, pria kelahiran Banjarbaru, 27 September 2000 ini tengah menempuh pendidikan di Universitas Muhammadiyah Malang.

 Selain aktif kuliah, ia juga aktif bekerja sebagai content creator. Mottonya ialah "Berikan yang terbaik untuk hari ini seakan-akan besok akan mati."

 Alif biasa berselancar dan menginspirasi di Instagram @gilaproduktif.

 

 

 Pengertian Produktif

 

  Sebelum masuk kepembahasan, aku mau jelasin dulu apa itu produktif. Disini aku akan pakai bahasa anak muda agar mudah dipahami oleh semua kalangan. Singkatnya, produktif itu adalah suatu kegiatan yang menghasilkan sesuatu.

 Biar paham aku kasih contoh yaitu membaca buku, dapat menghasilkan insight atau pengetahuan baru. Mengerjakan tugas, menghasilkan pekerjaan tugas terselesaikan. Bukan hanya sampai disitu membersihkan rumah, menghasilkan rumah menjadi rapi dan bersih. Bermain gitar, menghasilkan dengan bermain gitar dapat mengasah skill gitar. Tidur (istirahat) menghasilkan tubuh menjadi lebih segar dan fit.

 

Yang orang ketahui sampai sekarang produktif itu sebatas pekerjaan atau kegiatan yang positif padahal produktif itu lebih dari itu sangat banyak sekali hal - hal didalamnya.

 

  Terus ciri ciri orang produktif itu bagaimana si?

 

 Nah produktif itu mampu memanfaatkan segala potensi waktu yang ia punya dengan mengerjakan berbagai macam aktivitas, seperti tugas - tugas pekerjaan, olahraga, serta sejumlah kegiatan lainnya.

 

  Apa sih menjadi produktif?

 

 Nah manfaat jadi produktif itu banyak loh:

 1. Akan Tumbuh kesabaran dalam dirimu

 2. Pekerjaan yang kamu lakukan akan terasa lebih menyenangkan

 3. Kamu dapat menyelesaikan pekerjaanmu dengan hasil maksimal

 4. Akan timbul motivasi untuk terus berkembang

 5. Hasil kerjamu yang baik akan membuat orang mempercayai kinerjamu.

 

Apa sosial media berpengaruh pada produktifitas?

 

  Sosial media sangat berpengaruh karena menimbulkan depresi, cemas, gelisah, terutama bagi orang yang sudah kecanduan. Akhirnya menimbulkan tingkat emosi yang tidak stabil dan cenderung berubah-ubah.

 

Apa buktinya kalau sosmed dapat membuat candu?

 

  Penggunaan media sosial secara berlebihan bisa menyebabkan kecanduan. Hal ini disebutkan oleh studi dari Universitas Nottingham Trent yang meneliti karakteristik psikologis, kepribadian, dan kaitannya dengan penggunaan media sosial.

  Hasilnya, seseorang rentan mengalami kecanduan media sosial jika penggunaannya tak kenal waktu (misalnya, kecanduan facebook). Kriteria kecanduan seperti, penggunaan media sosial membuat seseorang mengabaikan kehidupan pribadi dan memengaruhi suasana hati (seperti cemas dan gelisah saat berhenti menggunakannya). Data ini di ambil dari halodoc.

  Depresi, cemas, gelisah sering terjadi ketika seseorang membandingkan dirinya dengan kehidupan orang lain yang ia lihat via media sosial. Jika terus berlanjut, perasaan kurang bahagia bisa berujung pada kecemasan dan depresi. Karena adanya rasa iri atau berfikiran mengapa aku tak seberuntung dia, memiliki tubuh yang bagus, wajah yang cantik, ataupun membandingkan dengan hal materi.

  Datanya studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Mental Health and Addiction telah menganalisis pengaruh media sosial terhadap kesehatan mental orang dewasa di Indonesia. Hasilnya adalah penggunaan media sosial bisa menyebabkan depresi hingga 9%

 Suasana hati, baik atau buruk, juga dapat menyebar di antara orang-orang di media sosial. konten emosional lebih membuat pengguna merasa kurang percaya diri setelah melihat pembaruan posting orang lain. Dengan begitu, semakin banyak orang mengunggah keceriaan, kegembiraan, kesenangan, dan lainnya justru semakin membuat dirinya menjadi sebaliknya.

  Fenomena yang terjadi saat ini di Indonesia salah satunya yaitu insecure karena dampak adanya sosial media ini karena lebih banyak mengkonsumsi konten disosial media tentang kesenangan, keceriaan orang lain sehingga membuat diri menjadi merasa tidak beruntung, tidak menghargai diri sendiri bahkan kecewa kepada diri sendiri mengapa aku bisa begini contohnya.

 

Tips agar pintar bersosial media

 

 Seperti kalian tahu sekarang media sosial  itu adalah media online yang digunakan untuk kebutuhan komunikasi jarak jauh, proses interaksi antara user satu dengan user lain, serta mendapatkan sebuah informasi melalui perangkat aplikasi khusus menggunakan jaringan internet.

  Sebenarnya media social ini sangat bermanfaat ya untuk meghubungkan yang jauh, saling bertukar informasi, bahkan untuk media pemasaran namun seperti yang sudah kita bahas tadi setiap hal pasti memiliki positif dan negative.

 

Disini aku mau sharing lebih ke tips dalam bersosial media:

Agar media social ini menjadi wadah untuk menunjang produktivitas kita sebaiknya digunakan untuk apasih.

1. Membantu menyelesaikan masalah

Nah karena sekarang sudah semua serba online pasti kamu mencari informasi selalu melalui google namun di google pasti ada sesuatu informasi atau masalah yang tak bisa kamu dapatkan atau selesaikan, jadi kamu bisa menyelesaikan melalui story instagram dengan menanyakan apa masalah mu sehingga kamu dapat bertukar pendapat dan mendapatkan informasi dari seseorang atau langsung menanyakan melalui social media apapun tentang masalah mu itu

2. Menjangkau apa yang tak bisa kamu jangkau

Manfaat ini bukan hanya bisa berbicara dengan kerabat ataupun teman namun karena sudah serba online kamu bisa memanfaatkan ini untuk kebutuhanmu dalam berbelanja, berbicara dengan HR perusahaan yang kamu lamar, berhubungan langsung dengan orang dalam perusahaan yang dalam kehidupan nyata sangat sulit untuk ditemui, mengajukan lamaran pekerjaan, mempromosikan jualan atau brandmu, dan kamu bisa langsung menyampaikan aspirasi atau komplain ke perusahaan atau brand bersangkutan melalui media sosial mereka.

3. Mencari ide dan sumber inspirasi

4. Membangun networking tanpa batas

Kamu bisa berkenalan dengan orang yang hebat dalam bidangnya untuk membangun networking, ataupun ikut komunitas positif yang akan memperluas networking mu

5. Social media menjadi sarana untuk belajar dan pengembangan diri

 Seperti grup di facebook banyak yang megadakan ruang belajar dan diskusi antara anggota sesuai minat mu, dan konten di social media banyak yang mengandung edukasi sesuai minat dan kesukaan.

 Nah dengan berbagai tips tadi semoga membantumu dalam memaksimalkan penggunaan social media untuk menunjang produktivitas.

 

Cara agar bisa " diet " dalam bersosial media

 

 

Seperti yang sudah kita ketahui dampak apa yang terjadi apa bila kecanduan social media. Keseimbangan dalam hidup adalah sebuah hal yang banyak diinginkan oleh banyak manusia. diet ini dilakukan untuk membatasi diri dari pengaruh buruk yang terdapat di media sosial. Terus caranya gimana?

Cara untuk diet sosial media:

Disini aku tidak mengharuskan kalian untuk uninstall aplikasi sosmed kalian namu yang harus kalian lakukan yaitu menguranggi penggunaannya.

1. Jangan gunakan ponsel setiap waktu, gunakaan saat penting saja

  Memang sulit mengubah kebiasaan drastis ini namun harus dipaksakan agar bisa menguranginya. Lebih baik gunakan waktu mu untuk megerjakan apa yang menjadi prioritas mu.

2. Jangan gunakan ponsel ketika makan

 Dizaman sekarang sering kali saya temui orang yang makan sambil melihat ponselnya. Ada yang kayak gini juga? Hehe

3. Atur waktu dan batasi waktu penggunaan nya

  Kalian bisa atur waktu kalian dalam membuka social media kalian apalagi saat-saat istirahat kalian membutuhkan hiburan disaat pikiran dan energy sudah terkuras namun jangan lupa untuk batasi penggunaannya

4. Berhenti mengikuti akun yang tidak menginspirasi anda ataupun konten negative

 Tanyakan pada diri sendiri: "Apakah saya benar-benar perlu tahu apa yang dimakan seorang artis saat ini?"

5. Saat liburan rencanakan untuk liburan kemana atau sekedar me time untuk refresh your energy tidak disarankan saat hari libur bermain sosmed seharian.

 

Tips untuk pengguna Instagram:

 

  Buat kalian yang ingin membatasi penggunaan instagram sekarang kalian  udah bisa batesin penggunaanya dengan pengingat loh ini tipsnya.

  Caranya, Anda tinggal membuka opsi garis tiga di aplikasi Instagram. Kemudian, pilih opsi "Your Activity", kemudian pilih setel pengingat harian, kalian bisa atur sendiri sesukanya. Kalian juga bisa mengetuk "Notification Settings" untuk mengakses pilihan "Mute Push Notifications" guna membatasi notifikasi dari Instagram pada saat-saat di mana kamu tidak ingin diganggu.

 

 

 Bagaimana caranya kita membentuk habit 1% per hari?

 

  Karena sebelumnya aku udah panjang lebar jelasin dan teori dipembahasan ini aku mungkin akan bahas intinya aja karna ini yang penting adalah action dan konsisten nya.

  Cobalah mulai kebiasaan baru seperti membaca sebuah buku, olahraga, mengasah skill, atau apapun yang dapat membuatmu berkembang setiap harinya namun hanya lakukan dengan 1% saja yang terpenting konsisten ini biasa yang saya sebut MINI HABIT dipopulerkan oleh Stephen guise.

  Aku kasih contohnya ya biar lebih dimengerti

  Misalnya kita ingin membentuk kebiasaan olahraga untuk hidup sehat. untuk melakukan 1 push-up perhari. Iya kamu tidak salah baca. Hanya melakukan satu push-up per hari. Siapapun dapat melakukannya.

  Namun biasanya kita melakukan lebih jika kebiasaan tersebut terlalu mudah kita lakukan. Seperti melakukan 1 push-up per hari. Hal itu sangat mudah sehingga sayang jika kita hanya melakukan satu push-up. Akhirnya kita menambah beberapa push-up lagi menjadi 5 bahkan 10.

  Disitulah letak ide dari mini habit. kita melakukan niat untuk melakukan satu langkah kecil yang bisa kita lakukan. Tapi ujung-ujungnya kita malah menambah jumlah dari kebiasaan yang ingin kita bentuk.

  Keuntungan dari tehnik ini adalah kita tidak menghabiskan banyak willpower karena kita hanya meniatkan untuk mengambil langkah kecil ( meskipun biasanya itu berakhir dengan langkah besar )

  Sehingga kita dapat membentuk kebiasaan dengan tehnik tersebut secara konsisten.

  Berbeda jika kita meniatkan untuk mengambil langkah besar. Mungkin kita bisa melakukan 20 push-up hari ini dan besok. Namun untuk jangka panjang, hal itu tak menjamin kita untuk selalu melakukan langkah besar secara konsisten. Karena membutuhkan willpower yang besar. Sehingga kita bisa saja gagal dan berhenti melakukan kebiasaan tersebut.

  Makanya lebih baik lakukan sedikit demi sedikit namu konsisiten dan rutin dari pada banyak namun kedepannya tidak rutin dan konsisten.

 

 

Tanya Jawab:

 

1. Nama: Sa

Pertanyaan:

Halo, Bang Alif.

Sebelumnya, terima kasih banyak untuk pemaparan materinya. Sa jadi banyak belajar malam hari ini.

 

Kurang lebih satu bulan ini, Sa sedang membangun kebiasaan baru, di antaranya tidur lebih awal, salat tepat waktu, dan rutin tilawah.

 

Tetapi, di sisi lain Sa khawatir bila kebiasaan baik ini suatu saat akan memudar, dalam artian Sa tidak lagi konsisten dan semangat melakukannya. Apalagi Sa tipikal orang yang masih mudah terpengaruh gawai.

 

Dalam beberapa postingan di Facebook yang pernah Sa jumpai, ada salah satu akun yang pernah merekomendasikan aplikasi agar kita bisa lebih fokus dan produktif.

 

Menurut Bang Alif, apakah aplikasi-aplikasi seperti itu benar-benar bisa mempengaruhi dan merubah kebiasaan seseorang yang semula buruk menjadi baik atau yang semula berantakan menjadi lebih teratur?

 

Dan, adakah aplikasi terkait produktivitas yang bisa Bang Alif rekomendasikan untuk kami? Atas jawabannya, Sa ucapkan terima kasih.

 

Jawaban:

Pertanyaan yang menarik nih.

Oke sebenarnya aplikasi itu tidak benar - benar mempengaruhi kebiasaan seseorang apabila tidak ada niat dan paksaan yang kuat dari seseorang tersebut ka, itu hanya alat bantu untuk kita memulai kebiasaan baik tersebut dan semua itu memiliki fungsinya masing - masing.

Namun setidaknya dengan mendownload aplikasi tersebut seseorang itu sudah mau memulai kebiasaan baik itu sudah menjadi nilai plus, dan itu adalah bentuk keinginan dari dia sendiri.

 

Dan aplikasi apa yang terkait produktivitas itu ada banyak sekali namun aku pribadi hanya menggunakan sedikit saja karna terlalu banyak aplikasi namun minim eksekusi sama saja. Aku pribadi rekomendasiin untuk membuat planning harian itu menggunakan Google calender selain buat planning juga bisa buat jadwal kegiatan dalam seminggu bahkan sebulan dan juga bisa buat jadwal kuliah juga.

Dan yang kedua aku pakai aplikasi notion, nah itu untuk menaruh materi2, pembelajaran, tugas2, jurnal, dan jadwal - jadwal yang lainnya.

 

2. Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

 

Saya wiwiq dari Lampung. Terimakasih atas materinya Kak Alif 😊

 

Menanamkan habits baru itu kan susah yaa kak, apalagi terkait konsistensi terhadap habits baru itu. Terlebih saya itu tipe yang menggebu-gebu di awal, tpi selanjutnya saya mulai kendor untuk melakukan habits tersebut.

 

Kira-kira bagaimana yaa Kak cara mengatasinya?

 

Jawaban:

Waalaikumsalam

Bisa disimpukan inti permasalahan nya yaitu ditengah - tengah sudah kendor dan tidak konsisten lagi ya.

 

Sebenarnya yang harus dilakukan yaitu cara menanggapinya karena ditengah - tengah semangat mulai kendor itu wajar saja dan sulit untuk diatasi yang perlu kamu lakukan adalah menanggapinya.

Saran aku istirahat lah sejenak sehari mungkin untuk recovery energi kamu lalu pikirkan mengapa kamu memulai melakukan ini, untuk apa dan siapa kamu memulai semua ini, ingat awal kamu mengerjakan nya hingga saat ini sudah berapa jauh kamu melangkah, wah ternyata aku hebat bisa sampai ketitik ini, hargai lah dirimu sudah hebat sampai sini dan apakah kamu ingin sampai sini saja tidak mau melangkah untuk mendapatkan yang lebih baik apa kamu sudah puas sekarang.

Self love, cintailah dirimu karna kamu sangat hebat, kalau cape istirahat jangan malah berhenti, lanjutkan apa yang sudah kamu mulai sampai kamu mendapatkan nya.

 

3. Nama : Udin

Domisili : Jawa Timur

Pertanyaan :

Assalamu'alaikum Kak, mau nanya,

 

Saya ingin menanyakan ttg pengaruh positif dan negatif sosmed utk orang introvert,

Karena, sebetulnya bagi saya yg berkepribadian introvert ini, menurut saya, ponsel atau sosmed ini sangat membantu saya, karena saya agak kesulitan dalam berkomunikasi atau bersosialisasi secara langsung di dunia nyata, sedangkan kalau melalui sosmed kan bisa lebih leluasa, karena bisa menghubungi orang - orang yang belum akrab dengan saya, tanpa perlu bertatap muka dengan mereka ..

 

Nah menurut pandangan mas Alif bagaimana ..??

Terimakasih Mas.

 

Jawaban:

Terima kasih sudah bertanya

Sosmed memang sangat membantu ya menurut pandangan saya sangat positif sekali karena fungsi nya untuk membantu berhubungan dapat berbicara tanpa harus bertemu langsung dengan orangnya namun disini yang menjadi negatif itu yaitu saat penggunaan nya yang berlebihan.

Karena kita hidup bersosial penggunaan sosial media itu yang aku tekanin menjadi dampak negatif hingga melupakan orang disekitar kita seperti orang tua, keluarga, teman sekitar rumah dan aktivitas sehari - hari kita seperti belajar, olahraga, membersihkan rumah, berbicara dengan orang tua. Jadi intinya jangan terlalu berlebihan hingga sampai kecanduan lupa waktu saat penggunaan nya.

Seperti itu ka terima kasih.